关于日照

  日照市,是山东省东南部的一个地级市,位于中国大陆沿海中部,山东东南部,黄海之滨,山东半岛的尾翼,东临黄海与日本、韩国隔海相望,西靠沂蒙山,北连本省的青岛、潍坊,南接江苏省连云港,全市陆域面积5310平方千米,海域面积6000平方千米,下辖东港区、岚山区、莒县、五莲县2区2县以及日照经济技术开发区和山海天旅游度假区,有55个乡镇、街道,1944个村居……详细

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我用双手成就我的梦想!篮球双手训练教程

作者: 采集侠 来源: 网络整理 发布时间:2019-06-12

威少

威少

  记得最早接触篮球时除了左撇子很少有人能左手上篮

  甚至左手能多运几下球的人都不多

  之后水平慢慢得到提升之后也有能左右开弓的能力

  但是毕竟是弱侧手,遇到防守人放弱侧时还是稳不住

  别慌,什么弱咱就练什么

  今儿帝哥就给兄弟们带来加强弱侧手训练

  以下运球动作每个3组,每组50次,练起来

  单手大力运球!用全力去运,不要害怕失误

  感受小臂,手指手腕发力感觉

  单手in&out训练,行进间结合脚步,增强运球节奏

  单手胯下运球除了运球,hg0088注册,这动作还能练习拉球的手感

  单手对篮板投球练习hg0088,增加手腕手指对球的控制能力3

  每组20次即可

  弱侧手运球合球上篮练习

  整个动作始终都是弱侧手单手触球球场

  5个点全进为一组练习3

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